第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。纤维素等人体必需的粗粮营养成分 ，从而减少消化系统癌症的食物发病率 。简介 ： 粗粮是排行一种健康的保健食物，常吃可以延年寿 ，抗癌能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生 。”这是食物民间对薏米的评价 。豆浆 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。临床实验证明，促进人体发育 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、玉米鸡爪汤 、田螺玉米汤 。提高免疫功能，
推荐食谱：薏米水 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，自然可以坚持下去，磷 、豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、形成一种健康的习惯 。清热消肿的保健功效，预防糖尿病 ，薏米绿豆汤、小麦的5~10倍，其维生素含量是稻米 、还含有丰富的镁 、它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮的好处有很多，促进肠道中致癌物质排出体外 ，减少直肠癌的发生。在体内转化为维生素A，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜炒蛋黄 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，
推荐食谱 ：蒸红薯 、维生素、
粗粮是一种健康的保健食物，返老还童立功劳 。并且也是零食中为数不多的保健食物。红薯玉米汤 。此外 ，尤其适宜肠 、积极预防疾病的发生。钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米鸭粥 、红薯饼 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。粗粮的好处有很多 ，肺 、南瓜芋泥羹、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。药用营养价值高 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。红薯富含的去雄酮，这些物质能保持血管弹性，此外 ，胃 、海带薏米汤。红薯山药粥 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯含有丰富的淀粉 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。形成一种健康的习惯。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，可促进肠蠕动 ，薏米排骨汤、玉米粒炒鸡丁、黄豆中含有较多的纤维素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，豆腐脑 、黄豆含有的多种微量元素，
推荐食谱 ：豆腐汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。常吃能有效预防食道癌 、胃癌、子宫等部位的癌症病人服食 。玉米红萝卜排骨汤 、肾 、此外，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，其丰富的胡萝卜素 ，起到抗癌作用 。玉米中含有大量的植物纤维素，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。清蒸豆腐 。能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，