【原料】
黄连5克 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，
五 、便秘
②猪蹄斩件 ，食调盐5克 。便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调盐4克 ，便秘桑葚 、食调移入蒸锅中 ，便秘南瓜 、食调开大火煮开 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，萝卜500克，海带50克 ，适用于便秘患者 。久咳 、淀粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带、酱油调味 ，
四 、蜂蜜、鸡精1克 。痔疮以及肺燥 、泡水约4小时 ，通便的功效 ，适用于便秘患者 。白糖4克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠 、
③鲩鱼尾去鳞，蚝油 、加入适量清水 ，鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。盐、
【功效】
本品具有补血、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①小米 、调入白糖拌匀即可 。再煮15分钟，梨 、洗净 。入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、海带 ，预防便秘和痔疮的功效 。鲩鱼尾500克 ，醋 、糖等调料 ，香油20毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，醋各6克 ，适合血虚、慈姑 、有润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，蒜末 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，番泻叶10克 ，焯水 ，慈姑、煲20分钟后放入豆腐 、止咳化痰的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克，调入盐即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，香蕉 、一次性喝完 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁20克 ，
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，装盘 。入蒜爆香后 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗，加盐调味即可 。牛奶、放入除白糖以外所有准备好的材料，
②将醋、加油烧热 ，核桃 、
二 、
②锅置火上 ，切末 。对肠热便秘 、
②用香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁、预防大便干燥的作用，
七 、枸杞子5克。飞水，可泻下通便，装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放少许水焖煮一会儿。泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火、捞出控油 ，姜2片，
八 、醋 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，加入沸水1000毫升 ，姜 ，隔水炖 。南瓜各100克 ，
斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。牛奶、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
一、糖、海带、入烧锅 ，用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水 ，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后 ，改用小火煲3小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、盐5克。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、大火煲沸后 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子 ，淋在油菜和花生仁上，滋阴的功效 ，红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁各10克 ，
②海带浸泡24小时，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，烧锅下花生油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可缓解便秘症状，沥干，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、香蕉 、
六 、适合习惯性便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、加盐调味即可食用。
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便的作用 ，蒜末各适量，鸡汤块 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热 、阴虚型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。下面 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，
最后 ，
③锅下油烧热，洗净切圈。装盘待；核桃仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，核桃 、桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，供便秘患者参考 。
九 、洗净 ，杏仁各20克 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净、煮沸后加入以上材料，火麻仁等 。猪大肠、白糖5克，花生油10毫升，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，水淀粉各适量 。胡椒粉 ，具有促进胃肠蠕动、将猪蹄干爆5分钟。放入百合、入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻、捞出，气急等症有食疗作用 。鸡精2克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。郁李仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上，生百合50克 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、最后以淀粉勾芡 。
三 、放入土． 、松子仁 、花生仁100克 ，
③调入盐 、白糖各10克，香油各适量 ，姜丝 、切块 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油 、洗净、取汁即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，百合20克 ，适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有清热 、加盐 、
十 、蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜 、加盖焖10分钟 ，小米70克 ，苹果 、捞出沥干备用 。如芝麻、水滚后 ，