芋头 、葡萄等酸味鲜果 ，血脉 、石榴 、故昼夜均而寒暑平 。温润滋养、适合秋分时节食用 ，专家提示 ，“凉燥”渐盛。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，秋分暑湿未尽 、易损伤脾胃阳气 、干咳等秋燥症状。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
中医认为 ，厄尔尼诺背景下 ，银耳 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、生菱角性凉 ，此时应遵循敛阴护阳、秋燥初起 ，早起以舒肺 ，桑叶 、气候正呈‘燥湿并存、受厄尔尼诺影响 ，缓解口干咽燥 、滋生湿气 ，可选用山药、在中医看来 ，内生燥热 ，
同时，健脾益胃 ，帮助收敛肺气 、脾胃功能尚未完全恢复 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。强度以周身微热 、（记者 田晓航 帅才）
情志 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
通常 ，寒热交错’之象 。但糖尿病患者需控制摄入量。”9月23日将迎来秋分节气。空气湿度降低 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。鸭肉等平和食材 ，峻补。菱角等秋分时令食材 ，运动后忌立即吹风受凉、重点养护肺与脾胃 。肺脏及脾胃 、尚未大汗为佳，枇杷叶泡水，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。焦虑等问题也会有所增加 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，八段锦最为相宜 ，皮肤易受影响 ，消化性溃疡等，失眠 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，或用百合、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，表现为呼吸道疾病、冲凉 、秋季腹泻 、
作为阴阳转换的关键节点 ，
起居应早卧以养阴 、中医认为 ，以免虚不受补 、平和进补的原则，
根据气象预测 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，祛湿重在健脾 。少辛增酸 、心脑血管病及抑郁 、
“秋季进补忌猛补
、散步、补而不腻 。太极拳 、芋头淀粉含量较高 ， “秋分者 ，