国庆长假过后，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债“大脑代谢 、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但若测一测认知功能 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠何还
| 这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用 ，记忆力 、” “补觉能补的是困倦
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，主任医师尹红蕾说 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，“睡眠债更像信用卡 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、虽然能透支 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 |