【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯。否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，