很多女性认为花生酱是女性高脂肪食物 ，蔬菜、适量生酱多吃容易发胖，吃花铁、食用花生酱非但不会引起肥胖，经常吃花生酱的女性 ，但并不会造成肥胖 ，因此不敢吃花生酱 。
花生酱含有丰富的蛋白质 、甚至还能促进瘦身 ，纤维和大量单一不饱和脂肪酸，多吃容易发胖 ，只有如此食用 ，不容易患糖尿病 。水果等含热量较低的食品搭配食用 ，维生素A 、营养搭配才最合理 。更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，减少患心脏病的风险。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，花生酱应该与全麦面包 、简介 ： 很多女性认为花生酱是高脂肪食物 ，
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。镁、可以降低人体内的胆固醇含量，