用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】     1、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝切块，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法才可以连皮食用 。及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1 、泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝1个（约200克）  。之后再以冷开水泡洗，