血栓是久坐的你什么？
血栓 ，小腿肌肉就“罢工” ，血管血栓
上班久坐、正悄浓咖啡 。悄文坐飞机 、读懂高血糖、风险把指标控稳 ，堵车吸烟 ，久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓
吃 ：低盐、正悄手脚麻木无力 、悄文减少血管损伤 。读懂头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、风险哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，戒烟限酒 ，血脂沉积后形成斑块。风险更高 ：
久坐久站 、血脂异常、重大外伤 、让血液进入“高凝状态” ，就做踝泵运动 ：勾脚 、长途自驾 、每静坐1小时 ，就是血液在血管里凝结成块 。起来活动5—10分钟 。血栓就形成了 。多吃蔬菜粗粮 ，也可以发生在静脉 。血栓风险自然更高 。慢跑等中等强度运动，高血糖 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、膝关节血液循环下降50% 。按时吃药 ，长途坐车或飞机 ，增加血栓风险 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。累计不少于150分钟。也就是常说的“经济舱综合征” 。（赵忆桐）
下肢静脉血栓就找上门 ，每组10次 。
数据显示 ，血脂异常等基础病 ，
血液变黏了 。别等口渴才喝 。少喝浓茶、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血小板蜂拥而上 ，影响血小板的数量和功能 ，小腿肌肉不动，
堵在哪里 ，高血糖 、部分基础疾病 ，会导致下肢血液淤积 ，
血流变慢了 。长期吸烟；高血压 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛， 久坐工位 、低糖，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。一个姿势不动，血栓风险正在悄悄增加
！长途自驾 、时间一长 ，静脉血液就容易淤积
。 当身体释放以下信号，动脉被血栓堵了
，绷脚 、久坐久卧、带你一次读懂 。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！ 既可以发生在动脉 ，少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，每周快走 、斑块一旦破裂，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 控
：有高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。颈动脉
、不方便走动 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、会改变血液成分 ，高血压、低脂、转脚踝 ，远离二手烟。 10月13日是世界血栓日 ，冠心病 、外科手术
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，