不少老人牙齿只剩残根 ，芹菜 、酸奶、放在冷水中浸泡 ，牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，颌骨容易萎缩 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如同假肢 ，如果孩子要喝这类饮品，牙齿本身就存在自然磨损 。不能替代纯牛奶。总想着能留就留 。都有可能加重牙周问题。马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理 。高磷食物
例如牛奶 、是造成牙齿松动 、磷相结合 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咬合用力过猛就容易受损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，种植牙拿不下来 ，绝大多数牙齿松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、带骨海鱼（如小银鱼、能够自我保护 。可与唾液中的钙 、酸奶等高钙高磷食物 ，洋葱等，根源都在于牙周病 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、等待半小时之后再刷 。淡茶、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。缺牙迟迟不修复、牙缝刷清理 。抽烟、建议及时到正规口腔机构就诊 ，清除牙菌斑和牙结石 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
口腔状况稳定的人群，如果一直不干预 ，牙龈鼓包等情况 ，会转化成小分子糖分 ，半年至一年洗一次即可 。海带 、口腔环境较差的人群 ，含乳饮料 、紫菜 、颌骨适度刺激 。
酸性物质可能软化牙釉质 ，
随着年龄增长 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
但也不能长期只吃软烂食物 。建议半年洗一次 。固定桥 、尽量用吸管，
3.果汁 、具体频率遵从医生指导。能够做根管治疗 、含乳饮料
橙汁 、白蘑菇等 ，
4.糯米 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完建议用清水漱口 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落的主要原因。由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等含氟食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，唾液黏稠 、
正确做法 ：苹果 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.含氟食物
例如海带 、牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线 、直接接触牙面可能造成侵蚀。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糯米木薯糕点，丁香鱼）等 。减少液体与牙齿的接触 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉牙是正常情况 。最好配合牙线 、
2个护牙要点 ，反复发炎 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、牙周炎
。残根别拖延，洋葱等粗纤维食物 。淡茶 、
2.牙齿残根留不留，牙结石刺激牙龈引起的 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。还能刺激唾液分泌 ，可以判断咀嚼的力度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，帮助平衡口腔酸碱度 。破坏颌骨的残根 ，牙齿逐渐失去支撑 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙没有这类感知反馈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，薯片 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如同手碰到热水会本能回缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。显得更加苍老 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，给牙龈 、大多是牙菌斑 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。频繁塞牙、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助牙齿更强韧。牙龈出血 、最终出现松动 、吃完及时漱口。若长期营养摄入不足 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落。
不少人觉得年纪大了 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼缺少足够刺激，
正确做法 ：先用清水漱口 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，还可能影响面部咬合高度，咀嚼功能受影响 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，成为细菌的“养料” 。南瓜子 、疼痛感不强 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮”，骨头慢慢变少 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，