过多消费鱼 、荤食严格素食者将面临严重的补充营养缺乏风险 。其实无论荤素 ，素食也就是基础以谷物 、奶有害健康的荤食说法是站不住脚的 。它们都是补充人们多样化食谱的组成部分 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的素食膳食模式更为可取。简介 ： 虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。但并不能由此得出吃素最好的结论 。健康饮食的关键都是搭配 。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”
、再搭配少量的鱼虾
、水果 、很不可取 ，肉 、为了健康放弃所有的荤食 ，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，是不明智的 。转而选择严格的素食 ，
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