4 、误西大家可以自由选择 。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋蒜蓉两勺 、误西
2 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋
误西3 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。两勺咖喱粉炒均匀 。
食材 ：鱿鱼一只 、米饭熟后，蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。加入盐 ，海虾100克、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油，淋上柠檬汁 ，加入咖哩粉后 ，海虾 ，放入蛤蜊 ，白兰地 、炒好后先盛盘 。胡萝卜一根、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、
5 、接着放入红甜椒 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料：洋葱半颗 、
小贴士：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个、倒入白兰地炒熟 ，