最后 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，酸奶中的补钙钙更利于吸收，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙一般来说 ，晚上简介 ： 与牛奶相比，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝
，否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外
，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
另外 ，
还会造成腹泻。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，导致营养成分的吸收利用率降低。